Переходный возраст — это период, насыщенный переменами, в ходе которых подростки сталкиваются с эмоциональными, физическими и социальными вызовами. Подростковая депрессия — это не просто временная грусть или усталость, а серьезное состояние, которое требует внимания и поддержки родителей. Разберем, каковы основные причины подростковой депрессии, как ее распознать и какие шаги помогут поддержать подростка.

Содержание

Физические изменения, такие как гормональные колебания и взросление, могут усилить тревогу подростка по поводу своей внешности и самооценки. Многие подростки сравнивают себя с окружающими и из-за этого ощущают неуверенность.

Научим складывать
и вычитать в уме трехзначные числа

Наш курс по ментальной арифметике

Для родителей важно уметь распознавать признаки депрессии, чтобы вовремя оказать помощь. К симптомам подростковой депрессии могут относиться:

Замкнутость: подросток отстраняется от друзей и семьи, проводит много времени в одиночестве.

Снижение интереса к хобби и учебе: пропадает мотивация к занятиям, которые раньше приносили радость.

Изменения в аппетите и сне: подросток может страдать от бессонницы или, наоборот, спать чрезмерно долго, также возможны резкие изменения в весе.

Частые перепады настроения: от вспышек гнева до апатии, подростки с депрессией могут демонстрировать неожиданные эмоциональные реакции.

Будьте готовы выслушать подростка без осуждения и давления. Задавайте вопросы и проявляйте неподдельный интерес к его чувствам.

«Когда дети чувствуют, что их слышат и понимают, они начинают больше доверять и делиться переживаниями», — комментирует детский психолог Анна Козлова.

Физическая активность улучшает настроение и способствует выработке эндорфинов, что помогает в борьбе с депрессией. Поощряйте подростка к спорту или прогулкам на свежем воздухе, и помогите ему соблюдать режим дня, чтобы наладить сон и снизить стресс.

Напоминайте подростку о его сильных сторонах и достижениях. Если он фокусируется на неудачах, подчеркивайте, что ошибки — это естественная часть жизни, через которую проходят все.

Если признаки депрессии становятся заметными, не откладывайте обращение к психологу. Работа с профессионалом может помочь подростку справиться с трудностями и научиться управлять эмоциями.

Поддержка семьи — ключевой фактор для преодоления подростковой депрессии. Помните, что подростковая депрессия — это состояние, требующее внимания и терпения. Оказывая поддержку и помогая подростку справляться с проблемами, родители способствуют его эмоциональному благополучию и укрепляют его уверенность в будущем.

В онлайн-школе Sirius Future есть свой штатный психолог, который помогает детям, а также их родителям справляться с трудностями. Поэтому, когда ребенок становится нашим подопечным, мамы и папы могут не переживать — их чадо получает действительно всестороннюю помощь и поддержку.

Запишитесь на бесплатное
вводное занятие

Делитесь интересным с друзьями